måndagen den 11:e juni 2012

Ågesta


I helgen fick jag åka ut och klättra igen!
Jag var färdig med första veckan av mina nya träningsscheman och såg verkligen fram emot att komma ut.
Fick fint sällskap av Eric, Maria, Arvid, Alex, Scott (med barn) och James. 
Vi gick upp till Hillside och bumlade runt lite. Jag har börjat känna mig starkare i kropp och fingrar under senaste veckan vilket är jättekul! Men nu kände jag av veckans träning och kroppen hängde inte riktigt med som jag ville. 
Jag fick några sjysta bilder från dagen iaf! =)











onsdagen den 6:e juni 2012

Det va fint väääder! ♫


Idag är Sveriges nationaldag. Trevligt med röda dagar ibland! :)
Jag startade dan med en joggingtur - har än så länge inte känt något i mina knän vilket är väldigt skönt.
Börjar till och med se fram emot mina joggingstunder vilket är jätteroligt! Har aldrig tyckt det är kul att springa men i lagom mängd och rutin på det så är det ett skönt sätt komma igång på morgonen. 

Efter det bar det av till K2 och ett träningspass med deadhangs, pullups och klättring i intervaller. 
Jag hade jättekul! Njuter av att kunna göra mina 10 pullups 3 gånger utan avlastning och insåg idag att jag kanske tom måste lägga på lite vikt. (woho) :) 
Har hängt deadhangs i stora lister och det känns bra i fingrarna, nu blir det sakta framåt!

När jag kom till klättringen kände jag mig väldigt trött och öm i huden på fingertopparna, tänkte testa mig fram men intalade mig själv att det är okej att lägga klättringen på en lägre nivå än dagen innan eftersom jag kände mig seg. Till min förvåning var jag tvungen att höja nivån! Det kändes inte som att jag kunde ta i till max men jag klättrade mycket bättre och var starkare än dagen innan, häftig känsla! :)

När jag precis var färdig med stretchandet kom Robban och Danne för att hämta paddor. De skulle ut till Tyresö och när jag fick en inbjudan bestämde jag mig för att följa med.
Solen sken ute och jag ville inte åka hem eller stanna inomhus resten av dagen!
När vi klev ur bilen kom det lite droppar på oss, men efter anmarschen till klippan var molnen borta och solen sken.
Lite snabbfika och sen var det dags för grabbarna att kötta.
Jag blir så inspirerad av att se er klättra!! Tack för idag grabbar!
Nedan är lite bilder från dagens utflykt :)



Blev inte så mycket pendel när Danne hoppade :) 



Lite poserbilder ;) hihi

Bilder som hade kunnat bli bra om huvudet kommit med.. :)




lördagen den 2:e juni 2012

Den svaga länken


I torsdags gick jag upp 04.50 för att åka till Ronneby. 



Två byten och 1 timmes försening senare var jag framme! 
Jag skulle träffa Joakim Dettner på STAC.
Han arbetar som elitidrottstränare och jag har funderat på att åka till honom i ett år nu. Första gången jag träffade honom var på ett PT-convention förra året och jag blev väldigt intresserad av allt han sa och hans arbete. Nu har jag gått och sugit på karamellen tillräckligt länge - dags att testa honom på riktigt!

Vi började med att prata om mina mål, svagheter, skador, prestationer m.m.
Efter det började testerna. 
Några tester var specialanpassade för just klättring och andra var för att se hur min kropp fungerar i olika rörelsemönster.
De utgår alltid från "svensson" mått och man borde hela tiden ligga några procent över svensson för att kunna prestera på topp - ganska uppenbart! 
Jag var sämst!! På allt! haha
Nej, sämst var jag inte, men jag var långt ifrån bra. Jag har många svaga sidor och muskler som jag måste lära mig använda och koppla rätt. 
Det är det här Joakim har grym erfarenhet av och ska hjälpa mig med! 

Vi gick igenom flera saker som jag måste börja tänka på och övningar som jag ska göra.

Jag fick ett träningsschema för 6 veckor. Jag ska träna 5 dagar i veckan, vissa dagar är det två gånger om dan, och då pratar jag inte om klätterträning utan "styrketräning". 
Det här ska göras utöver all annan träning och dessutom är det stretcher som lagts till för att jag är lite stel.. :)
Jag hade fullt upp med att ta in information och tänka på kroppen så glömde helt bort att ta bilder, däremot såg jag någon därifrån ta bilder på mig när jag gjorde testerna.. dom ska jag försöka få tag på! :P
Då jag visste att jag kunde bli sen till STAC hade jag ringt och förvarnat dom, vi kom igång 15 min sent och allting drog över tiden med ytterligare 30 min. 
Jag hade inte riktigt räknat med det och insåg när vi stod och gick igenom de sista övningarna att min buss skulle gå om 20 minuter. Vi skyndade igenom det sista och Joakim gav mig skjuts till tågstationen!
Jag hade 4 minuter till godo när jag kom fram, vilket betyder att jag hade missat bussen om jag inte blivit skjutsad... phiuuuu! :)
Dock glömde jag mina ytterskor i deras hall, de borde komma på posten under veckan nu! hihi




22.50 var jag hemma i Stockholm igen, galet trött och proppad med ny information. Nu är det bara börja följa schemat och se vad som händer. 

Det är 2 månader till nästa världscup i München! 
Motivationen är på topp och det pirrar lite i fingrarna när jag tänker på all träning jag vill hinna med innan det är dags att åka! 
Jag börjat komma igång men längtar efter känslan av att vara mitt i en träningsperiod och börja känna ändringarna i kroppen! Det är nästan en bättre känsla än att komma fram till målet :p
Hoppas få ett nytt schema för klättringen i veckan också, det skulle vara pricken över i:et!
Det ska bli så kuuul!! :D 

söndagen den 27:e maj 2012

Sommar!

Idag var planen att åka till Solna och klättra lite med Lotta, men när jag fick höra att hon blivit matförgiftad ändrades de planerna och jag tänkte att hemma, njuta av solen och kanske städa lägenheten skulle vara en bra söndagsaktivitet.
Strax därpå fick jag ett meddelande från Eric som ville ut och klättra, perfekt!
Vi bestämde brudberget och 40 minuter senare satt vi i bilen laddade för en dags klättring. 
Uppvärmning

Uppvärmning
Det var fullt med mygg vid Brudberget (surprise men vi körde på. Snabb uppvärmning och efter det fick jag göra She's a bitch!
Eric repeterar She's a bitch

Fokuserad..
She's a bitch
Sist jag var här ville den inte sitta, men nu kändes den faktiskt ganska lätt! 
Det är roligt att komma tillbaks till ställen där man har testat runt lite innan och jag skulle väldigt gärna åka tillbaks till Rocklands för att se om det är någon skillnad! Förhoppningsvis har jag tid med det nästa sommar :)
Vi gick vidare, testade lite olika problem och avslutade på Erics FA problem. 
Highscore

Eric tycker inte om Tromb :P

Erics FA problem, tror den kommer heta "Inga Mygg"?! :D
Lite fika i Solen
Efter mer än halva dagen på Brudberget kände vi oss färdiga där för den här gången men var fortfarande sugna på att klättra lite till, så vi tog en sväng förbi Orminge innan vi åkte hem. Ingen av oss hade vart där tidigare och det är ju alltid kul med lite nytt! :)
Det blev lite häng men mina fingrar var helt slut! 
För att inte bli av med all hud bestämde jag mig för att heja på Eric istället. :)
Orminge
Jag är jättenöjd med dagen och har haft jättekul! 
Är otroligt skönt att efter tre dagars klättring inte ha någon smärta i kroppen längre!! :D 
Mina axlar känns bra och jag har klättrat mig ifrån ett ömmande finger. 
Foten är ju fortfarande lite seg men den får ta sin tid, så länge jag kan klättra medan den läker så är jag nöjd! :) 
Nu börjar jag bli riktigt taggad på att satsa ordentligt igen och jag hoppas kroppen håller med mig, det känns bra nu! ;P

onsdagen den 23:e maj 2012

Tävla i Världscup - Check!



Klockan 05.00 den 16 maj var det dags att bege sig till busshållsplatsen vid Västberga.
Robban och jag åkte ut till Skavsta och flög ner till Memmingen där vi blev hämtade av Daniel och Veronica! 

Vid 14.30 var vi framme i Innsbruck - en otroligt vacker stad! 
Vart man än tittade såg man fina byggnader med otroliga berg i bakgrunden. Som en sagostad :)
Innsbruck

På torsdagen hade dom en öppen "förtävling" inför Världscupen på tävlingsväggarna. 
Jag försökte tagga Veronica till att ställa upp men hon kände sig lite sliten och hade inte så mkt hud. Trots det gick vi och frågade hur mycket det kostade att ställa upp och när dom sa att det var gratis kunde inte Veronica säga nej längre! 

Hon var jätteduktig under tävlingen och satsade otroligt mycket! Jag hoppas hon hade jättekul (det är jag ganska säker på att hon hade)!! :)
Veronica toppar ett utav problemen
Fredag morgon gick Robban och Danne upp vid 8 för att bege sig till deras isolering. Jag låg kvar i sängen men hade inte en chans att somna om! 
Jag var jättepigg och jättetaggad på att själv gå till isoleringen :)

Vid 10 tiden gick Veronica och jag för att kolla på killarnas kval. Dom är så sjukt starka och vissa av dom (ryssarna så klart) är riktiga maskiner!
Danne på problem no3
Robban på problem no1
Vi hejade på Andy, Danne, Anton och Robban när de gick ut, tyvärr blev det ingen svensk semifinal men Andy gick vidare! =)

14.30 var det dags för mig att gå in i isoleringen. Dum som jag var kom jag med mobilen i handen och smsade när de frågade snällt om jag hade en mobil att lämna in... eeh... ja... okej då..

Nästa gång ska jag ha med mig en mp3 spelare eller slå om mobilen till flygplansläge INNAN jag går in! 
Nu blev jag utan musik/spel, och där skulle jag sitta 3 timmar innan det var dags att värma upp! :P
Skönt var det att känna igen många ansikten, jag fick prata lite med Alex, Shauna och Rebekka innan de gick ut för att tävla. Träffade också Diane från England och Maria från Norge som skulle sitta i isoleringen lika länge som mig!

Med 1 1/2 timme kvar till start bestämde jag mig för att börja värma upp. 
Uppvärmningsväggen hade 4 lutningar och var smockad med grepp - mer bra grepp än vad jg hade hoppats på :)
Solen låg på och det blev mycket vatten och ansiktsbad för att inte överhettas.

Maria och jag började hitta på problem tillsammans och jag måste nog säga att det inte är ofta som jag känner mig så lång som jag gjorde när jag värmde upp till tävlingen!
Jag är ett huvud längre än majoriteten av tjejerna som tävlar och det märktes när jag testade flera dynos och skick som de hade värmt upp med... det vart inga dynos eller skick för mig! :D
När det blir så tydligt med längdskillnaden och hur mycket mer de måste ta i på långa moves känns det helt plötsligt lite bättre att vara lång. :P

Under hela isoleringen hade jag känt mig väldigt lugn och inte alls särskilt nervös, vilket var jätteskönt! Men när det var 15 minuter kvar och Maria skulle ut kom det! 
Jag kände hur jag började bli skakig i kroppen och det är det värsta som finns, att börja skaka av nervositet, så jag sprang tillbaks till väggen och klättrade lite lätt tills jag kände mig lungare igen. 

Innan tävlingen och innan jag gick ut till första problemet hade jag haft så många funderingar på hur jag skulle reagera och vad jag skulle tänka på när jag kom ut från isoleringen. 
Jag hade inte förväntat mig att det skulle kännas så bra! 
Jag tittade på första problemet och allt annat försvann, det var jag mot väggen och målet var upp! :)
Jag hörde hur svenska laget stod i publiken och hejade på mig när jag klättrade och det var jättekul!
Efter två dåliga försök klättrade jag upp till toppen på första problemet (som enligt mig var ett rött problem..) och där hade jag min första checkpoint!
Topp på problem no1
Mina små mål innan tävlingen var att etablera på alla problem, satsa på bonusar, inte komma sist, och jag hade knappt hoppats på att toppa något, men klart jag ville och skulle kämpa för att ta mig dit! :P

Så tre checkpoints var avklarade redan på första problemet.. nästan så att jag kunde tacka för mig och vara nöjd där! 
Men nu var det fyra problem kvar och det var så kul att klättra så jag hade ingen tanke på att sluta!
Andra problemet tog mig lite off guard. Jag läste problemet och tyckte inte att det såg så jättehårt ut.
Problem no2
Men jag hittade inte rätt beta (jo när jag satte mig på bänken på väg till nästa boulder insåg jag hur uppenbart det egentligen var) och lyckades inte få bonus på den. 

En fördel med att inte komma så långt var väl att jag aldrig blev trött av det problemet :P
Tuff luck, bara ladda om och tagga inför problem no 3.
Problem no3
Tredje problemet såg hårt ut och det kändes långt mellan greppen, men när jag började klättra föll allt på plats och det som såg långt ut visade sig vara ganska nära. 
På det här problemet syntes det tydligt hur mkt längre jag är än de andra.. :P
Tre försök gav jag problemet och bästa försöket var definitivt det sista då jag kom på rätt beta med en häl som skulle kunna hjälpt mig vidare.

Synd att jag inte gjorde så från början, då hade det kanske blivit en till topp. :P
Problem no4
Vidare till fjärde problemet som verkligen INTE passade mig! 
Starten var en mantling och höger häl var såklart nyckeln. (min trasiga fot)
Varje gång jag försökte sätta upp foten och lägga belastning på den ilade det till och jag vill verkligen hitta ett annat sätt att ta mig förbi starten. Det fanns inget annat sätt...
Dumma häl!
Med någon minut kvar bestämde jag mig för att ignorera smärtan och kötta på. 
Jag kunde nästan bryta upp men fick inte över tillräckligt mycket vikt på foten, det gjorde för ont. :(
Så det blev tack och bock för mig och vidare till sista problemet!
Problem no5
Sista problemet var egentligen ganska rakt på. Det såg inte så krångligt ut så jag satte igång. 
Blev lite paff av hur tungt det var (i mitt huvud såg det ju så lätt ut - förmodligen det som var problemet) och det tog mig tre försök innan jag lyckades få tag på tredje greppet. 

Problem no5
Därifrån lyckades jag tyvärr inte ta mig vidare, förmodligen kunde jag ha ändrat betan lite men jag hade bestämt mig för en beta och det var bara kötta på! =)
Jag är jättenöjd efter tävlingen! Det var jättekul, jag har lärt mig otroligt mycket och jag kan knappt vänta till nästa tävling i augusti! 

Ska bli kul och se om jag har lyckats komma i bättre form och tagit igen mig efter all skit som vart nu på våren! :D

På lördagen bestämde vi oss för att skippa semifinalen och bara kolla på finalen. Istället åkte vi ut och klättrade i Ginzling. Det vart mycket klättring på väldigt fina stenar!

Det här har varit en toppenhelg med Robban, Danne och Veronica!

Nästa vecka åker jag till STAC som ska hjälpa mig bygga en core styrka från grunden. De ska även se till att hålla mig skadefri framöver (hoppas jag). Det blir spännande och jag ser verkligen fram emot att träffa Joakim Dettner.